الْأَعْجَازُ الْعِلْمِيُّ جَبْرً وَهَنْدَسَةُ التَّكْوينِ

أَللَّهُمَّ إنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ نَزَغَـاتِ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ وَكَيْدِهِ وَمَكَائِدِهِ، وَمِنَ الثِّقَةِ بِأَمَـانِيِّهِ وَمَوَاعِيدِهِ وَغُرُورِهِ وَمَصَائِدِهِ، وَأَنْ يُطْمِعَ نَفْسَهُ فِي إضْلاَلِنَا عَنْ طَاعَتِكَ وَامْتِهَانِنَا بِمَعْصِيَتِكَ، أَوْ أَنْ يَحْسُنَ عِنْدَنَا مَا حَسَّنَ لَنَا، أَوْ أَنْ يَثْقُلَ عَلَيْنَا مَا كَرَّهَ إلَيْنَا. أللَّهُمَّ اخْسَأْهُ عَنَّا بِعِبَادَتِكَ، وَاكْبِتْهُ بِدُؤوبِنَا فِي مَحَبَّتِكَ، وَاجْعَلْ بَيْنَنَا وَبَيْنَهُ سِتْراً لاَ يَهْتِكُهُ،

السبت، 23 مايو 2015

أفضل الوسائل للنوم مبكراً

أفضل الوسائل للنوم مبكراً

    عرض الموقع الأميركي "metro" نصائحا لمن يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، لافتاً الى أن "أولها الاستماع إلى الموسيقى، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الاستماع للموسيقى الهادئة لمدة 45 دقيقة قبل النوم يساعدك على الاسترخاء والتغلب على الأرق".

    فيما حذر الموقع من "استخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر وجميع الأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل"، مشيراً الى "امكانية تدوين جميع الأفكار الموجودة بذهنك أو الخطط التي تنوي القيام بها في الغد في ورقة لتتوقف عن التفكير فيها".

    ورأى الموقع ان "تغيير وضع فراشك قد يساعدك على النوم، بالاضافة الى تناول الموز لاحتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم"، مشدداً على "محاولة التركيز على عدم النوم، وهي الحيلة التي تمكنك من خداع عقلك ليشعر بالنوم، مع ارتداء الجوارب لتساعدك على الشعور بالدفء والإحساس بالاسترخاء والاستغراق في النوم".

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الْقُرْآنُ الْكَرِيمُ سَمَاحَةُ الْمُقَدَّسِ عَمِيدُ الْوَلاَيَةِ التَّكْوِينِيَّةَ

۩۞۩ٌ بسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ۞ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ۞ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ۞ مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ ۞ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ ۞ اهدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ ۞ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلاَ الضَّالِّينَ۞صَدَقَ اللهُ الْعَلِيُّ الْعَظِيْم ۩۞۩ٌ ۩۞۩ٌــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ أَللَّهُمَّ إنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ نَزَغَـاتِ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ وَكَيْدِهِ وَمَكَائِدِهِ، وَمِنَ الثِّقَةِ بِأَمَـانِيِّهِ وَمَوَاعِيدِهِ وَغُرُورِهِ وَمَصَائِدِهِ، وَأَنْ يُطْمِعَ نَفْسَهُ فِي إضْلاَلِنَا عَنْ طَاعَتِكَ وَامْتِهَانِنَا بِمَعْصِيَتِكَ، أَوْ أَنْ يَحْسُنَ عِنْدَنَا مَا حَسَّنَ لَنَا، أَوْ أَنْ يَثْقُلَ عَلَيْنَا مَا كَرَّهَ إلَيْنَا. أللَّهُمَّ اخْسَأْهُ عَنَّا بِعِبَادَتِكَ، وَاكْبِتْهُ بِدُؤوبِنَا فِي مَحَبَّتِكَ، وَاجْعَلْ بَيْنَنَا وَبَيْنَهُ سِتْراً لاَ يَهْتِكُهُ،